Yinyoga Roslagen

Yinyoga & Mindfulness – Bästa kombinationen!

 

Susann Granström, webb-3

FaR står för fysisk aktivitet på recept och ingår i FYSS som är en vetenskaplig dokumentation som visar att motion både förebygger sjukdomar och fungerar som behandling för en mängd sjukdomstillstånd.

Genom att kombinera yinyoga och mindfulness integrerar vi verkligen kropp och själ. Övningarna kräver ingen förkunskap, alla kan vara med. I yinyoga och mindfulness är det inte bara kroppen som stretchas, vi mjukar även upp vårt medvetande.

Med mindfulness lär man sig att relatera direkt till det som händer i ens liv.

I yinyoga utför vi relativt enkla, mjuka yogaövningar och stannar i dem under en längre tid, och samtidigt slappnar vi av i hela kroppen och vilar i nuet.

Under 90 härliga minuter tar vi paus från allt annat och släpper taget om både spända muskler, stela höfter och landar in i positionerna och avslappning uppstår. Vi avslutar varje tillfälle med meditation och reflektion.

Förutom att jag är utbildad yinyoga lärare och mindfulness instruktör har jag även gått kurser i Kinesisk Medicin och Restorative yoga.

Det tillsammans med yinyoga och mindfulness får du ta del av när du går en kurs hos mig. Allt hör ihop.

VARMT VÄLKOMMEN!

KURSER I YINYOGA OCH MINDFULNESS

Yinyoga och mindfulness i Vallentuna

Måndagar 16.30-18, 18:30-20.00

Yinyoga och mindfulness i Norrtälje

Torsdagar 19:00