SÄTT PÅ DIG SYRGASMASKEN!

Sätt på dig din egen ”Syrgasmask”, innan du hjälper andra!  Det är en bra liknelse, tycker jag. Det är först när jag själv mår bra som jag också kan hjälpa andra och prestera. Ett förhållningssätt att komma tillbaka till för att ha koll på sin balans, balans över tid. Att återhämtning alltid finns med på…

Självmedkänsla

COMPASSION OCH SELFCOMPASSION Medkänsla till andra och sig själv handlar om att se det mänskliga i andra och sig själv. Vad vi tänker, känner och hur vi agerar påverkar både oss själva och andra. Det är mänskligt att längta efter samhörighet med andra. Att ha en ”flock” att tillhöra. Att man duger som man är. En…

VAD UTMANAR DIN BALANS?

HUR FÅR JAG BALANS? Tankespiralen Var medveten om dina tankar så att dina tankar stöttar dig positivt, inte tankar som ”knuffar” omkull dig. Tankar går i spiraler, vi kan välja åt vilket håll ”tankespiralen” går. Den negativa tankespiralen tar energi och den positiva tankespiralen ger dig energi. Kan låta enkelt, men någonstans där tar tankarna en…